ทำไมคุณควรพิจารณาแมกนีเซียมเป็นกิจวัตรของคุณและนี่คือสิ่งที่ต้องรู้？

ประโยชน์ที่พบบ่อยที่สุดของแมกนีเซียม ได้แก่:

•บรรเทาอาการตะคริวที่ขา
•ช่วยให้ผ่อนคลายและสงบ
•ช่วยให้นอนหลับ
•ต้านการอักเสบ
•บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
•ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด
•เป็นอิเล็กโทรไลต์สำคัญที่ช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ
•รักษาสุขภาพกระดูก: แมกนีเซียมทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อสนับสนุนการทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อ
•เกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน (ATP): แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตพลังงาน และการขาดแมกนีเซียมอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยได้

อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมแมกนีเซียมจึงมีความสำคัญ: แมกนีเซียมส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด หน้าที่สำคัญของแมกนีเซียมคือการรองรับหลอดเลือดแดง โดยเฉพาะเยื่อบุชั้นในที่เรียกว่าชั้นบุผนังหลอดเลือด แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตสารประกอบบางชนิดที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงมีระดับหนึ่ง แมกนีเซียมเป็นยาขยายหลอดเลือดที่ทรงพลัง ซึ่งช่วยให้สารประกอบอื่นๆ ช่วยให้หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่น จึงไม่แข็งตัว แมกนีเซียมยังทำงานร่วมกับสารประกอบอื่นๆ เพื่อยับยั้งการสร้างเกล็ดเลือดเพื่อหลีกเลี่ยงลิ่มเลือดหรือลิ่มเลือด เนื่องจากสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งทั่วโลกคือโรคหัวใจ การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแมกนีเซียมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

FDA อนุญาตให้กล่าวอ้างด้านสุขภาพดังต่อไปนี้: "การบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมเพียงพออาจช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงได้ อย่างไรก็ตาม FDA สรุป: หลักฐานไม่สอดคล้องกันและไม่สามารถสรุปได้" พวกเขาต้องพูดแบบนี้เพราะมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องมากมาย

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากคุณรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง การรับประทานแมกนีเซียมเพียงอย่างเดียวจะไม่เกิดผลมากนัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุและผลกระทบของสารอาหารเมื่อพูดถึงปัจจัยอื่นๆ มากมาย โดยเฉพาะอาหาร แต่ประเด็นก็คือ เรารู้ว่าแมกนีเซียมมีผลกระทบอย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายมนุษย์และเป็นไอออนบวกที่สำคัญที่สุดเป็นอันดับสองในเซลล์ของมนุษย์ แมกนีเซียมและแคลเซียมร่วมกันรักษาความหนาแน่นของกระดูก กิจกรรมการหดตัวของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ อาหารในแต่ละวันส่วนใหญ่อุดมไปด้วยแคลเซียมแต่ขาดแมกนีเซียม ตัวอย่างเช่น นมเป็นแหล่งแคลเซียมหลัก แต่ไม่สามารถให้แมกนีเซียมได้เพียงพอ - แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของคลอโรฟิลล์ ซึ่งทำให้พืชมีสีเขียว และพบได้ในผักสีเขียว อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมในพืชมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่อยู่ในรูปของคลอโรฟิลล์

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมในชีวิตมนุษย์ เหตุผลที่ผู้คนสามารถมีชีวิตอยู่ได้นั้นขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในร่างกายมนุษย์เพื่อรักษากิจกรรมของชีวิต ปฏิกิริยาทางชีวเคมีเหล่านี้ต้องใช้เอนไซม์จำนวนนับไม่ถ้วนเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์ต่างชาติพบว่าแมกนีเซียมสามารถกระตุ้นระบบเอนไซม์ได้ 325 ระบบ แมกนีเซียมร่วมกับวิตามินบี 1 และวิตามินบี 6 มีส่วนร่วมในกิจกรรมของเอนไซม์ต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงสมควรเรียกแมกนีเซียมว่าเป็นตัวกระตุ้นกิจกรรมในชีวิต

แมกนีเซียมไม่เพียงแต่กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ต่างๆ ในร่างกาย แต่ยังควบคุมการทำงานของเส้นประสาท รักษาเสถียรภาพของโครงสร้างกรดนิวคลีอิก มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีน ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และยังส่งผลต่ออารมณ์ของผู้คนอีกด้วย ดังนั้นแมกนีเซียมจึงมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญเกือบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ แม้ว่าแมกนีเซียมจะเป็นอันดับสองรองจากโพแทสเซียมในปริมาณภายในเซลล์ แต่จะส่งผลต่อ "ช่องทาง" ที่โพแทสเซียม โซเดียม และแคลเซียมไอออนถูกถ่ายโอนภายในและภายนอกเซลล์ และมีบทบาทสำคัญในการรักษาศักยภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ทางชีวภาพ การขาดแมกนีเซียมย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

แมกนีเซียมยังขาดไม่ได้ในการสังเคราะห์โปรตีนและมีความสำคัญอย่างมากต่อการผลิตฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ สามารถมีบทบาทในการผลิตฮอร์โมนหรือพรอสตาแกลนดินได้ การขาดแมกนีเซียมสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดประจำเดือนได้ง่าย ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในผู้หญิง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นักวิชาการมีทฤษฎีที่แตกต่างกัน แต่ข้อมูลการวิจัยจากต่างประเทศล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเป็นเช่นนั้น

ประจำเดือนเกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียมในร่างกาย 45% ของผู้ป่วยที่เป็นประจำเดือนมีระดับแมกนีเซียมที่ต่ำกว่าปกติอย่างมากหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย เนื่องจากการขาดแมกนีเซียมอาจทำให้คนเราเกิดความตึงเครียดทางอารมณ์และเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ส่งผลให้มีอุบัติการณ์ของประจำเดือนเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นแมกนีเซียมจึงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายมนุษย์น้อยกว่าแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ มาก แม้ว่าปริมาณจะน้อย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีผลเพียงเล็กน้อย โรคหัวใจและหลอดเลือดมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการขาดแมกนีเซียม: ผู้ป่วยที่เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจมีระดับแมกนีเซียมในหัวใจต่ำมาก มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าสาเหตุของโรคหัวใจไม่ใช่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แต่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ทำให้หัวใจขาดออกซิเจน ยาแผนปัจจุบันยืนยันว่าแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของหัวใจ ด้วยการยับยั้งกล้ามเนื้อหัวใจ จะทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจและการนำกระแสกระตุ้นอ่อนแอลง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการผ่อนคลายและพักผ่อนของหัวใจ

หากร่างกายขาดแมกนีเซียม จะทำให้หลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจกระตุก ส่งผลให้หัวใจหยุดเต้นกะทันหันและเสียชีวิตได้ง่าย นอกจากนี้แมกนีเซียมยังมีผลในการป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ดีมาก สามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ขยายหลอดเลือดหัวใจ และเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ แมกนีเซียมช่วยปกป้องหัวใจจากความเสียหายเมื่อเลือดไปเลี้ยงถูกปิดกั้น จึงช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายได้ นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าแมกนีเซียมสามารถป้องกันความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดจากยาหรือสารที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม และปรับปรุงผลการต่อต้านพิษของระบบหัวใจและหลอดเลือด

แมกนีเซียมและไมเกรน

การขาดแมกนีเซียมมีแนวโน้มที่จะเกิดไมเกรน ไมเกรนเป็นโรคที่ค่อนข้างพบได้บ่อย และนักวิทยาศาสตร์การแพทย์มีความคิดเห็นเกี่ยวกับสาเหตุของอาการไมเกรนที่แตกต่างกัน จากข้อมูลต่างประเทศล่าสุด ไมเกรนเกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียมในสมอง นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ชาวอเมริกันชี้ให้เห็นว่าไมเกรนมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญของเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทต้องการอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) เพื่อจ่ายพลังงานในระหว่างการเผาผลาญ

ATP คือโพลีฟอสเฟตซึ่งกรดโพลีเมอร์ไรซ์ฟอสฟอริกจะถูกปล่อยออกมาเมื่อไฮโดรไลซ์และปล่อยพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของเซลล์ อย่างไรก็ตาม การปล่อยฟอสเฟตจำเป็นต้องอาศัยเอนไซม์เข้าร่วม และแมกนีเซียมสามารถกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายมนุษย์ได้ เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม การทำงานของเซลล์ประสาทตามปกติจะหยุดชะงัก ส่งผลให้เกิดอาการไมเกรนได้ ผู้เชี่ยวชาญยืนยันข้อโต้แย้งข้างต้นโดยการทดสอบระดับแมกนีเซียมในสมองของผู้ป่วยไมเกรน และพบว่าส่วนใหญ่มีระดับแมกนีเซียมในสมองต่ำกว่าค่าเฉลี่ย

แมกนีเซียมและตะคริวที่ขา

แมกนีเซียมส่วนใหญ่พบในเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ควบคุมความไวของเส้นประสาทและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในทางคลินิก การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดความผิดปกติของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ซึ่งโดยหลักจะแสดงอาการคือ กระสับกระส่ายทางอารมณ์ หงุดหงิด กล้ามเนื้อสั่น บาดทะยัก อาการชัก และปฏิกิริยาสะท้อนกลับมากเกินไป หลายๆ คนมักเกิด "ตะคริว" ที่ขาขณะนอนหลับตอนกลางคืน ทางการแพทย์เรียกว่า “โรคชัก” โดยเฉพาะเวลาเป็นหวัดตอนกลางคืน

โดยทั่วไปแล้ว หลายๆ คนถือว่าภาวะขาดแคลเซียม แต่การเสริมแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาตะคริวที่ขาได้ เนื่องจากการขาดแมกนีเซียมในร่างกายมนุษย์อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกและเป็นตะคริวได้ ดังนั้นหากคุณเป็นตะคริวที่ขา คุณจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมเพื่อแก้ปัญหา
เหตุใดจึงขาดแมกนีเซียม? เสริมแมกนีเซียมอย่างไร?

ในอาหารประจำวัน ปลามีสัดส่วนที่มาก และมีสารประกอบฟอสฟอรัสจำนวนมาก ซึ่งจะขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียม อัตราการสูญเสียแมกนีเซียมในข้าวขาวขัดสีและแป้งขาวสูงถึง 94% การดื่มที่เพิ่มขึ้นทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ไม่ดี และเพิ่มการสูญเสียแมกนีเซียม นิสัย เช่น การดื่มกาแฟที่เข้มข้น ชาที่เข้มข้น และการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเกินไป อาจทำให้เซลล์ของมนุษย์ขาดแมกนีเซียมได้

แมกนีเซียมเป็น "คู่แข่งในที่ทำงาน" ของแคลเซียม แคลเซียมอาศัยอยู่นอกเซลล์มากขึ้น เมื่อเข้าสู่เซลล์ต่างๆ จะส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อ การหดตัวของหลอดเลือด การกระตุ้นเส้นประสาท การหลั่งฮอร์โมนบางชนิด และการตอบสนองต่อความเครียด กล่าวโดยสรุปก็คือ มันจะทำให้ทุกอย่างตื่นเต้น และการทำงานปกติของร่างกาย บ่อยครั้งคุณต้องการความสงบ ในเวลานี้ แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อดึงแคลเซียมออกจากเซลล์ ดังนั้นแมกนีเซียมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หัวใจ หลอดเลือด (ลดความดันโลหิต) อารมณ์ (ควบคุมการหลั่งเซโรโทนิน ช่วยให้นอนหลับ) และยังช่วยลดระดับอะดรีนาลีนของคุณอีกด้วย บรรเทาความเครียด และพูดง่ายๆ ก็คือทำให้สิ่งต่างๆ สงบลง

หากมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอในเซลล์และแคลเซียมค้าง คนที่ตื่นเต้นจะตื่นเต้นมากเกินไป ทำให้เกิดตะคริว หัวใจเต้นเร็ว ปัญหาหัวใจฉับพลัน ความดันโลหิตสูง และปัญหาทางอารมณ์ (วิตกกังวล ซึมเศร้า ขาดสมาธิ ฯลฯ) , นอนไม่หลับ, ฮอร์โมนไม่สมดุล และแม้กระทั่งการตายของเซลล์; เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดการกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่ออ่อนได้ (เช่น ผนังหลอดเลือดแข็งตัว)

แม้ว่าแมกนีเซียมจะมีความสำคัญ แต่หลายๆ คนก็ยังได้รับไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ทำให้การเสริมแมกนีเซียมเป็นทางเลือกยอดนิยม อาหารเสริมแมกนีเซียมมีหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละประเภทก็มีประโยชน์และอัตราการดูดซึมในตัวเอง ดังนั้นการเลือกรูปแบบที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุดจึงเป็นเรื่องสำคัญ แมกนีเซียม threonate และแมกนีเซียมทอเรตเป็นตัวเลือกที่ดี

แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต

แมกนีเซียม ทรีโอเนตเกิดขึ้นจากการรวมแมกนีเซียมกับแอล-ทรีโอเนต แมกนีเซียม ทรีโอเนตมีข้อได้เปรียบที่สำคัญในการปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ช่วยให้นอนหลับ และปกป้องระบบประสาท เนื่องจากคุณสมบัติทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์และการเจาะทะลุกำแพงเลือดและสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เจาะทะลุอุปสรรคในเลือดและสมอง: แมกนีเซียม threonate ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าในการเจาะทะลุอุปสรรคในเลือดและสมอง ทำให้มีข้อได้เปรียบที่ไม่เหมือนใครในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง การศึกษาพบว่าแมกนีเซียม ทรีโอเนตสามารถเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในน้ำไขสันหลังได้อย่างมาก ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้

ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และความจำ: เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง แมกนีเซียม ทรีโอเนตจึงสามารถปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และความจำได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียม ทรีโอเนตสามารถปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้ของสมองและการทำงานของหน่วยความจำระยะสั้นได้อย่างมีนัยสำคัญ

บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการนำกระแสประสาทและความสมดุลของสารสื่อประสาท แมกนีเซียม ทรีโอเนตสามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้โดยการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองอย่างมีประสิทธิภาพ

การป้องกันระบบประสาท: ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน แมกนีเซียม ทรีโอเนตมีฤทธิ์ป้องกันระบบประสาท และช่วยป้องกันและชะลอการลุกลามของโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท

แมกนีเซียมทอเรต

Magnesium Taurate เป็นอาหารเสริมแมกนีเซียมที่ผสมผสานคุณประโยชน์ของแมกนีเซียมและทอรีน

การดูดซึมสูง: แมกนีเซียมทอเรตมีการดูดซึมสูง ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถดูดซึมและใช้แมกนีเซียมในรูปแบบนี้ได้ง่ายขึ้น

ความทนทานต่อระบบทางเดินอาหารดี: เนื่องจากแมกนีเซียมทอเรตมีอัตราการดูดซึมสูงในระบบทางเดินอาหาร จึงมักมีโอกาสน้อยที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร

สนับสนุนสุขภาพของหัวใจ: แมกนีเซียมและทอรีนช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ แมกนีเซียมช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติโดยควบคุมความเข้มข้นของแคลเซียมไอออนในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ ทอรีนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ปกป้องเซลล์หัวใจจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและความเสียหายจากการอักเสบ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมทอรีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจอย่างมาก ลดความดันโลหิตสูง ลดการเต้นของหัวใจผิดปกติ และป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

สุขภาพของระบบประสาท: แมกนีเซียมและทอรีนมีบทบาทสำคัญในระบบประสาท แมกนีเซียมเป็นโคเอ็นไซม์ในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทต่างๆ และช่วยรักษาการทำงานปกติของระบบประสาท ทอรีนช่วยปกป้องเซลล์ประสาทและส่งเสริมสุขภาพของเส้นประสาท แมกนีเซียมทอเรตสามารถบรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าและปรับปรุงการทำงานโดยรวมของระบบประสาทได้ สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความเครียดเรื้อรัง และภาวะทางระบบประสาทอื่นๆ

ผลต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ: ทอรีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ ซึ่งสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกายได้ แมกนีเซียมยังช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมทอเรตสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ผ่านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ: แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงาน การหลั่งและการใช้อินซูลิน และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทอรีนยังช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลิน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และปรับปรุงกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและปัญหาอื่นๆ ทำให้แมกนีเซียมทอรีนมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมอื่นๆ ในการจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและการดื้อต่ออินซูลิน

ทอรีนในแมกนีเซียมทอเรตซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดพิเศษยังให้ผลหลายอย่างเช่นกัน:
ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่มีกำมะถันตามธรรมชาติและเป็นกรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีน เนื่องจากไม่ได้มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนเหมือนกับกรดอะมิโนอื่นๆ ส่วนประกอบนี้มีการกระจายอย่างกว้างขวางในเนื้อเยื่อของสัตว์หลายชนิด โดยเฉพาะในหัวใจ สมอง ดวงตา และกล้ามเนื้อโครงร่าง นอกจากนี้ยังพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์นม และเครื่องดื่มชูกำลัง

ทอรีนในร่างกายมนุษย์สามารถผลิตได้จากซิสเทอีนภายใต้การกระทำของซิสเตอีนซัลฟินิกแอซิดดีคาร์บอกซิเลส (Csad) หรือสามารถได้รับจากการรับประทานอาหารและดูดซึมโดยเซลล์ผ่านตัวขนส่งทอรีน เมื่ออายุมากขึ้น ความเข้มข้นของทอรีนและสารเมตาบอไลต์ในร่างกายมนุษย์จะค่อยๆ ลดลง เมื่อเทียบกับคนหนุ่มสาว ความเข้มข้นของทอรีนในซีรั่มของผู้สูงอายุจะลดลงมากกว่า 80%

1. สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:
ควบคุมความดันโลหิต: ทอรีนช่วยลดความดันโลหิตและส่งเสริมการขยายหลอดเลือดโดยควบคุมสมดุลของโซเดียม โพแทสเซียม และแคลเซียมไอออน ทอรีนสามารถลดระดับความดันโลหิตในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างมาก
ปกป้องหัวใจ: มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและปกป้องคาร์ดิโอไมโอไซต์จากความเสียหายที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การเสริมทอรีนอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

2. ปกป้องสุขภาพของระบบประสาท:
การป้องกันระบบประสาท: ทอรีนมีผลในการป้องกันระบบประสาท ป้องกันโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทโดยการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ และควบคุมความเข้มข้นของแคลเซียมไอออน ป้องกันการกระตุ้นประสาทมากเกินไปและการเสียชีวิต
ผลกดประสาท: มีฤทธิ์กดประสาทและวิตกกังวล ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาความเครียด

3. การป้องกันการมองเห็น:
การปกป้องจอประสาทตา: ทอรีนเป็นองค์ประกอบสำคัญของเรตินา ช่วยรักษาการทำงานของจอประสาทตา และป้องกันการเสื่อมสภาพของการมองเห็น
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ: สามารถลดความเสียหายของอนุมูลอิสระต่อเซลล์จอประสาทตา และชะลอการมองเห็นเสื่อมลง

4. สุขภาพการเผาผลาญ:
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: ทอรีนช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันอาการเมตาบอลิซึม
การเผาผลาญไขมัน: ช่วยควบคุมการเผาผลาญไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

5.ประสิทธิภาพการกีฬา:
ลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: ทอรีนสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย และลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
ปรับปรุงความอดทน: สามารถปรับปรุงความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อและความอดทน ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา