คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการซื้อผงแคลเซียม L-threonate ที่คุณต้องอ่าน

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นอาหารเสริมแคลเซียมที่ค่อนข้างใหม่ที่ได้มาจาก L-threonate ซึ่งเป็นสารเมตาบอไลต์ของวิตามินซี เป็นที่ทราบกันดีว่ามีการดูดซึมสูง ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย แคลเซียมรูปแบบนี้มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการส่งเสริมสุขภาพกระดูก และแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และเพิ่มการกักเก็บแคลเซียมในกระดูก

แคลเซียมคาร์บอเนต

แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นอาหารเสริมแคลเซียมรูปแบบหนึ่งที่ใช้บ่อยที่สุด ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น หินปูน หินอ่อน และเปลือกหอยนางรม แคลเซียมคาร์บอเนตมีธาตุแคลเซียมในสัดส่วนสูง (ประมาณ 40%) ทำให้เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณแคลเซียม

แคลเซียมซิเตรต

แคลเซียมซิเตรตเป็นอาหารเสริมแคลเซียมยอดนิยมอีกชนิดหนึ่ง มาจากกรดซิตริกและมีแคลเซียมประมาณ 21% แคลเซียมซิเตรตต่างจากแคลเซียมคาร์บอเนตตรงที่ไม่ต้องการกรดในกระเพาะในการดูดซึม จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะต่ำหรือผู้ที่รับประทานยาลดกรด

แคลเซียมกลูโคเนต

แคลเซียมกลูโคเนตเป็นแคลเซียมรูปแบบหนึ่งที่ได้มาจากกรดกลูโคนิก ประกอบด้วยแคลเซียมธาตุในสัดส่วนที่ต่ำกว่า (ประมาณ 9%) เมื่อเทียบกับแคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรต แคลเซียมกลูโคเนตมักใช้ในสถานพยาบาลเพื่อรักษาภาวะต่างๆ เช่น การขาดแคลเซียมและภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เปรียบเทียบกับแคลเซียมรูปแบบอื่นๆ

การเสริมแคลเซียมสำหรับร่างกายมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณกิน แต่ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายหรือไม่

อาหารเสริมแคลเซียมส่วนใหญ่ที่ขายในท้องตลาดเป็นแคลเซียมที่แตกตัวเป็นไอออน แคลเซียมประเภทนี้จะต้องแยกตัวออกเป็นแคลเซียมไอออนที่ละลายน้ำได้โดยใช้กรดในกระเพาะอาหาร จากนั้นจึงขนส่งไปยังลำไส้เพื่อรวมกับ "โปรตีนที่จับกับแคลเซียม" ก่อนที่จะถูกดูดซึม

อย่างไรก็ตามความสามารถในการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารของมนุษย์มีจำกัด และระยะเวลาที่แคลเซียมตกค้างในทางเดินอาหารก็มีจำกัด ดังนั้นแคลเซียมส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายในที่สุด ส่งผลให้อัตราการดูดซึมแคลเซียมต่ำ นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆ คนถึงยังขาดแคลเซียมแม้จะรับประทานแคลเซียมเสริมก็ตาม -

แตกต่างจากแหล่งแคลเซียมอื่นๆ แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ถูกดูดซึมโดยตรงผ่านระบบทางเดินอาหาร ในรูปของโมเลกุลแคลเซียมในร่างกาย ไม่เพิ่มภาระต่อระบบทางเดินอาหาร และไม่มีสารพิษหรือผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหาร เป็นแคลเซียมชนิดหนึ่งที่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ได้ง่าย อาหารเสริมแคลเซียมคุณภาพสูงสำหรับความต้องการแคลเซียมตามปกติ

1. การดูดซึม

ข้อดีที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของแคลเซียม แอล-ทรีโอเนตคือการดูดซึมได้สูง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแคลเซียม แอล-ทรีโอเนตสามารถดูดซึมและนำไปใช้โดยร่างกายได้ง่ายกว่าแคลเซียมรูปแบบอื่นๆ การดูดซึมที่เพิ่มขึ้นนี้หมายความว่าแคลเซียม L-threonate ในปริมาณที่น้อยลงสามารถให้ผลลัพธ์ที่เท่าเทียมหรือดีกว่าการให้แคลเซียมรูปแบบอื่นในปริมาณที่มากขึ้น

2. สุขภาพกระดูก

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนตแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการส่งเสริมสุขภาพกระดูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้เท่านั้น แต่ยังเพิ่มการกักเก็บแคลเซียมในกระดูกอีกด้วย การออกฤทธิ์แบบคู่นี้ทำให้แคลเซียม แอล-ทรีโอเนตเป็นตัวเลือกที่น่าหวังสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

3. ความอดทนต่อระบบทางเดินอาหาร

แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ต่างจากแคลเซียมคาร์บอเนต ซึ่งอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบาย โดยทั่วไปสามารถทนต่อแคลเซียมได้ดีและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ท้องอืด มีลมในท้อง และท้องผูก ทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับการใช้งานในระยะยาว

4. การให้ยาและความสะดวก

เนื่องจากมีการดูดซึมสูง แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต จึงต้องใช้ปริมาณที่น้อยกว่าเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ วิธีนี้อาจสะดวกกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานยาเม็ดเล็กหรือผู้ที่กลืนยาเม็ดใหญ่ได้ยาก

5. ค่าใช้จ่าย

แม้ว่าแคลเซียม แอล-ทรีโอเนตอาจมีราคาแพงกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรต แต่การดูดซึมและประสิทธิผลที่สูงกว่าอาจพิสูจน์ต้นทุนสำหรับบุคคลที่กำลังมองหาอาหารเสริมแคลเซียมที่ดีที่สุด