การรวมแมกนีเซียมอะซิติลทอริเนตเข้ากับสูตรอาหารเสริมประจำวันของคุณ: เคล็ดลับและคำแนะนำ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการเมแทบอลิซึมและชีวเคมีที่สำคัญที่สุด และทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วม ("โมเลกุลเสริม") ในปฏิกิริยาของเอนไซม์ที่แตกต่างกันมากกว่า 300 ชนิด

แมกนีเซียมต่ำเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน โรคกระดูกพรุน ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล

ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำกว่าปกตินั้นพบได้บ่อยเกินกว่าที่คนส่วนใหญ่จะตระหนัก

ประมาณ 64% ของผู้ชายและ 67% ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาไม่ได้บริโภคแมกนีเซียมเพียงพอในอาหารของพวกเขา มากกว่า 80% ของผู้ที่มีอายุ 71 ปีขึ้นไปไม่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอในอาหาร

ที่แย่กว่านั้นคือ โซเดียมมากเกินไป แอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป และยาบางชนิด (รวมถึงสารยับยั้งโปรตอนปั๊มสำหรับกรดไหลย้อน) อาจทำให้ระดับแมกนีเซียมในร่างกายลดลงได้อีก

แมกนีเซียม อะเซทิล ทอริเนต เป็นส่วนผสมของแมกนีเซียม กรดอะซิติก และทอรีน ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยพัฒนาเส้นประสาทและช่วยควบคุมระดับน้ำและเกลือแร่ในเลือด เมื่อรวมกับแมกนีเซียมและกรดอะซิติก จะก่อให้เกิดสารประกอบที่ทรงพลัง และการรวมกันนี้ทำให้แมกนีเซียมสามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้ง่ายขึ้น การศึกษาพบว่าแมกนีเซียมรูปแบบเฉพาะนี้

แมกนีเซียมอะซิติลทอริเนต เพิ่มระดับแมกนีเซียมในเนื้อเยื่อสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแมกนีเซียมรูปแบบอื่นที่ทดสอบ

อาการความเครียดที่รายงานโดยทั่วไปหลายอย่าง เช่น เหนื่อยล้า หงุดหงิด วิตกกังวล ปวดศีรษะ และท้องไส้ปั่นป่วน เป็นอาการเดียวกันที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่ขาดแมกนีเซียม เมื่อนักวิทยาศาสตร์สำรวจความเชื่อมโยงนี้ พวกเขาพบว่ามันเกิดขึ้นได้ทั้งสองทาง:

การตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายอาจทำให้แมกนีเซียมสูญเสียไปในปัสสาวะ ส่งผลให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมเมื่อเวลาผ่านไป ระดับแมกนีเซียมต่ำอาจทำให้คนเราไวต่อผลกระทบของความเครียดได้มากขึ้น ส่งผลให้ฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลหลั่งออกมามากขึ้น ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากระดับแมกนีเซียมยังคงสูงอยู่ สิ่งนี้ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ เนื่องจากระดับแมกนีเซียมต่ำสามารถทำให้ผลกระทบของความเครียดรุนแรงขึ้นได้ ซึ่งจะช่วยลดระดับแมกนีเซียมลงอีก ทำให้ผู้คนรู้สึกไวต่อผลกระทบของความเครียดมากขึ้น และอื่นๆ

แมกนีเซียม Acetyl Taurinate ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการตอบสนองความเครียดของร่างกาย และเป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญในการสังเคราะห์เซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอารมณ์เชิงบวกและความรู้สึกสงบ แมกนีเซียมยังยับยั้งการปล่อยคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดต่อมหมวกไต ด้วยการเสริมแมกนีเซียม อะเซทิล ทอริเนต แต่ละบุคคลอาจรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้ผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับได้ง่ายขึ้น

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: ความตึงเครียดและความแข็งของกล้ามเนื้ออาจทำให้นอนหลับและนอนหลับตลอดทั้งคืนได้ยาก แมกนีเซียมขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นตะคริวหรืออยู่ไม่สุขในตอนกลางคืน การช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แมกนีเซียม อะเซทิล ทอริเนต อาจช่วยส่งเสริมประสบการณ์การนอนหลับที่ผ่อนคลายและสบายยิ่งขึ้น

การควบคุมระดับ GABA: กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA) เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความตื่นเต้นของเส้นประสาท ระดับ GABA ต่ำเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับแมกนีเซียม อะเซทิล ทอเรตอาจช่วยสนับสนุนระดับ GABA ในสมองที่ดี ซึ่งอาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและเพิ่มความรู้สึกสงบ

ปรับปรุงระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ: คุณกำลังดิ้นรนเพื่อการนอนหลับฝันดีหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองพลิกตัวไปมา ไม่สามารถผ่อนคลาย และนอนหลับพักผ่อนได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายๆ คนต้องต่อสู้กับปัญหาการนอนหลับ ในการช่วยให้นอนหลับ แมกนีเซียมช่วยในการผลิตเมลาโทนินไปพร้อมๆ กัน เพิ่มผลการผ่อนคลายของ GABA ในสมอง และลดการปล่อยคอร์ติซอล การเสริมแมกนีเซียมโดยเฉพาะก่อนนอนคือหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสุขภาพกระดูก มันยังขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการส่งเสริมการผ่อนคลายและความสงบ ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาวิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น คุณสมบัติส่งเสริมการนอนหลับของแมกนีเซียมอาจเพิ่มขึ้นเมื่อรวมกับอะเซทิลทอรีน ซึ่งเป็นรูปแบบของกรดอะมิโนทอรีน

ความสามารถในการสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: แมกนีเซียมเป็นที่รู้จักจากบทบาทในการรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้แข็งแรงและสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม เมื่อรวมกับทอรีน จะช่วยควบคุมความดันโลหิต ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ ส่วนประกอบอะซิติลของแมกนีเซียม อะเซทิล ทอริเนตยังช่วยเพิ่มการดูดซึมและการดูดซึม ทำให้มีประสิทธิภาพในการบำรุงสุขภาพของหัวใจมากขึ้น

ทอรีนแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท และเมื่อรวมกับแมกนีเซียม จะสามารถช่วยปรับปรุงความจำ สมาธิ และการทำงานของสมองโดยรวมได้ ทำให้แมกนีเซียมอะซิติลทอริเนตเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทางการรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น