แมกนีเซียม แอล-ธรีโอเนท เป็นองค์ประกอบที่ขาดหายไปในกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่?

หนึ่งในวิธีหลักที่แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับคือการส่งเสริมการผ่อนคลาย ทั้งแมกนีเซียมและทอรีนมีผลสงบต่อระบบประสาท ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการล้มหรือนอนหลับเนื่องจากความคิดฟุ้งซ่านหรือความตึงเครียด

นอกจากนี้ Magnesium L-Threonate ยังสามารถควบคุมการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น เมลาโทนินมีหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังร่างกายว่าถึงเวลานอนแล้ว การศึกษาพบว่าการเสริมแมกนีเซียมสามารถเพิ่มระดับเมลาโทนิน ซึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาได้

อีกวิธีหนึ่งที่แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับก็คือการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน ทอรีนพบว่าช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบได้ ด้วยการรวมสารประกอบทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน Magnesium L-Threonate สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น

นอกจากนี้ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ยังแสดงให้เห็นว่ามีผลเชิงบวกต่อโครงสร้างการนอนหลับโดยรวม สถาปัตยกรรมการนอนหลับหมายถึงระยะต่างๆ ของการนอนหลับ รวมถึงการนอนหลับลึกและการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ขั้นตอนเหล่านี้มีความสำคัญต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ พบว่าแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตช่วยเพิ่มเวลาการนอนหลับลึกและการนอนหลับ REM เพื่อประสบการณ์การนอนหลับที่สดชื่นและกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น

นอกจากการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับแล้ว แมกนีเซียมทอรีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกหลายประการ สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิต รักษาอารมณ์ และสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งทอรีนได้รับการศึกษาถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ