เมื่อเราอายุมากขึ้น การรักษาสุขภาพโดยรวมของเราจึงมีความสำคัญมากขึ้น การวิจัยที่เกี่ยวข้องแสดงให้เห็นว่านิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ซึ่งเป็นวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่งสามารถต่อสู้กับการแก่ชราของเซลล์และส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี Nicotinamide Riboside นอกเหนือจากการฟื้นฟูเซลล์ที่แก่ชราแล้ว นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ยังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาวอีกด้วย การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม NR สามารถยืดอายุขัยและปรับปรุงสุขภาพในสภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุที่หลากหลาย รวมถึงโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท
การแก่ชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องเผชิญ ในฐานะมนุษย์ ร่างกายและจิตใจของเราได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อเราอายุมากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุดคือผิวหนังที่มีริ้วรอย จุดด่างอายุ ฯลฯ ปรากฏขึ้น นอกจากนี้ กล้ามเนื้อจะอ่อนแอลง กระดูกสูญเสียความหนาแน่น ข้อต่อจะแข็งขึ้น และการเคลื่อนไหวของแต่ละคนมีจำกัด
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของความชราก็คือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ การรับรู้ที่ลดลงก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่พบบ่อย การสูญเสียความทรงจำ การไม่มีสมาธิ และความคล่องตัวทางจิตที่ลดลงอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา
ผู้สูงอายุจำนวนมากยังรู้สึกเหงา ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังประสบปัญหาสุขภาพหรือสูญเสียผู้เป็นที่รัก ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องขอกำลังใจจากครอบครัว เพื่อน และแม้แต่มืออาชีพ
แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดกระบวนการชราได้ แต่ก็มีวิธีที่เราสามารถชะลอกระบวนการชราและคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานยิ่งขึ้น อาหารเสริมชะลอวัยถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี
NAD+ เป็นโคเอ็นไซม์สำคัญที่พบในเซลล์ที่มีชีวิตทั้งหมด หน้าที่หลักคือส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์โดยช่วยถ่ายโอนอิเล็กตรอนในกระบวนการทางชีวภาพหลายอย่าง เช่น การผลิตพลังงาน อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับ NAD+ ในร่างกายของเราจะลดลงตามธรรมชาติ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าระดับ NAD+ ที่ลดลงอาจเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อกระบวนการชรา
ความก้าวหน้าครั้งสำคัญประการหนึ่งในการวิจัยของ NAD+ คือการค้นพบโมเลกุลสารตั้งต้นของ NAD+ ที่เรียกว่านิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR) NR คือวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่งที่ถูกแปลงเป็น NAD+ ภายในเซลล์ของเรา การศึกษาในสัตว์ทดลองหลายครั้งแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหวัง โดยแนะนำว่าการเสริม NR สามารถเพิ่มระดับ NAD+ และอาจช่วยชะลอการลดลงตามอายุได้
โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายชนิด เช่น โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทและความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของไมโตคอนเดรียที่บกพร่อง ไมโตคอนเดรียเป็นโรงไฟฟ้าของเซลล์ของเรา มีหน้าที่ในการผลิตพลังงาน NAD+ มีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของไมโตคอนเดรียให้เหมาะสมที่สุด ด้วยการปกป้องสุขภาพของไมโตคอนเดรีย NAD+ มีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและยืดอายุขัย
นอกจากนี้ NAD+ ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของเซอร์ทูอิน ซึ่งเป็นกลุ่มโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาว Sirtuins ควบคุมกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ รวมถึงการซ่อมแซม DNA การตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์ และการอักเสบ NAD+ จำเป็นต่อการทำงานของ Sirtuin โดยทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ ด้วยการเสริม NAD+ และเสริมการทำงานของ Sirtuin เราอาจสามารถชะลอความแก่และส่งเสริมสุขภาพและอายุยืนยาวได้
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเสริม NAD+ มีผลเชิงบวกในสัตว์ทดลอง ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่าการเสริม NR ช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและความอดทน การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการเสริม NR สามารถเพิ่มการทำงานของระบบการเผาผลาญในหนูสูงอายุได้ ทำให้มีความคล้ายคลึงกับหนูอายุน้อย ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการเสริม NAD+ อาจมีผลเช่นเดียวกันในมนุษย์ แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก็ตาม
นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์(หรือเรียกอีกอย่างว่าไนอาเจน) เป็นไนอาซินอีกรูปแบบหนึ่ง (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3) และพบได้ตามธรรมชาติในนมและอาหารอื่นๆ ในปริมาณเล็กน้อย ก็สามารถแปลงเป็นแนด+ ภายในเซลล์ ในฐานะสารตั้งต้น NR จะถูกดูดซึมและขนส่งเข้าสู่เซลล์ได้ง่าย ซึ่งจะถูกแปลงเป็น NAD+ ผ่านชุดปฏิกิริยาของเอนไซม์
การศึกษาการเสริม NR ในการศึกษาในสัตว์และในมนุษย์แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหวัง ในหนูพบว่าการเสริม NR ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ในเนื้อเยื่อต่างๆ และปรับปรุงการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมและไมโตคอนเดรีย
NAD+ เกี่ยวข้องกับกระบวนการเซลล์ต่างๆ ที่ลดลงตามอายุ รวมถึงการซ่อมแซม DNA การผลิตพลังงาน และการควบคุมการแสดงออกของยีน มีการตั้งสมมติฐานว่าการเติมระดับ NAD+ ด้วย NR สามารถฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพและยืดอายุขัย
นอกจากนี้ ในการศึกษาผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน การเสริม NR ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ดังนั้นจึงปรับปรุงความไวของอินซูลินและการทำงานของไมโตคอนเดรีย การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการเสริม NR อาจนำไปใช้ประโยชน์ในการจัดการกับโรคทางเมตาบอลิซึม เช่น เบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน
1. แหล่งอาหารธรรมชาติของนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์
แหล่งที่มาหนึ่งของ NR คือผลิตภัณฑ์จากนม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์จากนมมี NR ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะนมที่เสริมด้วย NR อย่างไรก็ตาม ปริมาณ NR ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างต่ำ และการได้รับปริมาณที่เพียงพอจากการบริโภคอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย
นอกจากแหล่งอาหารแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ยังมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลหรือแบบผงอีกด้วย อาหารเสริมเหล่านี้มักได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ยีสต์ หรือการหมักจากแบคทีเรีย โดยทั่วไป NR ที่ได้มาจากยีสต์ถือเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้และยั่งยืน เนื่องจากสามารถผลิตได้ในปริมาณมากโดยไม่ต้องอาศัยแหล่งที่มาจากสัตว์ ยางธรรมชาติที่ผลิตด้วยแบคทีเรียเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งมักจะได้มาจากแบคทีเรียสายพันธุ์เฉพาะที่ผลิตยางธรรมชาติตามธรรมชาติ
2. เสริมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์
แหล่งที่มาของนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ที่พบมากที่สุดและเชื่อถือได้คือผ่านทางผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR เป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารประกอบสำคัญนี้อย่างเหมาะสมที่สุด เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:
ก) การประกันคุณภาพ: มองหาอาหารเสริมที่ผลิตโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและปฏิบัติตามมาตรฐานการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ปราศจากสิ่งเจือปนหรือสิ่งปนเปื้อน
ข) การดูดซึม: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ใช้ระบบการนำส่งขั้นสูง เช่น เทคโนโลยีการห่อหุ้มหรือไลโปโซม เพื่อเพิ่มการดูดซึมของ NR เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีขึ้น เลือกอาหารเสริมประเภทนี้เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก NR
ค) ความบริสุทธิ์: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริม NR ที่คุณเลือกนั้นบริสุทธิ์ และไม่มีสารเติมแต่ง สารตัวเติม หรือสารกันบูดที่ไม่จำเป็น การอ่านฉลากและการทำความเข้าใจส่วนผสมสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล
1. เพิ่มการผลิตพลังงานของเซลล์
NR มีบทบาทสำคัญในการผลิตโมเลกุลที่จำเป็นของนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+) NAD+ เกี่ยวข้องกับกระบวนการเซลล์ต่างๆ รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับ NAD+ ในร่างกายจะลดลง ส่งผลให้การผลิตพลังงานลดลง ด้วยการส่งเสริมการสังเคราะห์ NAD+ NR จะช่วยฟื้นฟูเซลล์และทำให้สามารถผลิตพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พลังงานเซลล์ที่ได้รับการปรับปรุงนี้จะเพิ่มพลังงาน ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และลดความเหนื่อยล้า
2. ต่อต้านริ้วรอยและซ่อมแซม DNA
การลดลงของระดับ NAD+ สัมพันธ์กับความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ NR สามารถเพิ่มระดับ NAD+ ในร่างกายได้ ทำให้สามารถเป็นสารต่อต้านวัยได้ NAD+ เกี่ยวข้องกับกลไกการซ่อมแซม DNA ซึ่งรับประกันความสมบูรณ์ของสารพันธุกรรมของเรา การส่งเสริมการซ่อมแซม DNA นั้น NR อาจช่วยป้องกันความเสียหายของ DNA ที่เกี่ยวข้องกับอายุ และสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้ บทบาทของ NR ในการกระตุ้นการทำงานของ Sirtuins ซึ่งเป็นโปรตีนประเภทหนึ่งที่ทราบกันดีว่าควบคุมสุขภาพของเซลล์และอายุขัย ยังช่วยเพิ่มศักยภาพในการต่อต้านวัยอีกด้วย
3. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
การรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์แสดงให้เห็นผลที่มีแนวโน้มต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รองรับการทำงานของเซลล์บุผนังหลอดเลือด ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และลดการอักเสบ NR ยังปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์หัวใจ ป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงาน ผลกระทบเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดและหัวใจล้มเหลว
4. การป้องกันระบบประสาทและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
NR ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท ทำให้เป็นพันธมิตรที่มีศักยภาพในการรักษาสุขภาพสมอง สามารถส่งผลดีต่อการทำงานของเซลล์ประสาท และป้องกันความเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ ด้วยการเพิ่มระดับ NAD+ NR จะสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์สมอง เพิ่มการผลิตพลังงาน และส่งเสริมการซ่อมแซมเซลล์ การปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียสามารถเพิ่มความสามารถด้านการรับรู้ เช่น ความจำ สมาธิ และความชัดเจนทางจิตโดยรวม
5. การควบคุมน้ำหนักและสุขภาพเมตาบอลิซึม
การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและสมดุลการเผาผลาญมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรา NR ได้รับการเชื่อมโยงกับผลดีต่อการเผาผลาญอาหาร จึงมีศักยภาพในการช่วยควบคุมน้ำหนัก NR กระตุ้นโปรตีนที่เรียกว่า Sirtuin 1 (SIRT1) ซึ่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญ เช่น เมแทบอลิซึมของกลูโคสและการเก็บสะสมไขมัน เมื่อเปิดใช้งาน SIRT1 NR อาจช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วนและเบาหวานประเภท 2
ถาม: นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR) คืออะไร?
คำตอบ: นิโคตินาไมด์ ไรโบไซด์ (NR) เป็นสารตั้งต้นของนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+) ซึ่งเป็นโคเอนไซม์ที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ รวมถึงการผลิตพลังงานและการควบคุมการทำงานของเมแทบอลิซึมและเซลล์
ถาม: Nicotinamide Riboside (NR) สามารถเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารได้หรือไม่?
ตอบ: ใช่ พบว่า Nicotinamide Riboside (NR) มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญ การเพิ่มระดับ NAD+ ทำให้ NR สามารถกระตุ้นเอนไซม์บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารได้ เช่น เซอร์ทูอิน การกระตุ้นนี้อาจเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ปรับปรุงความไวของอินซูลิน และสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อสงวนสิทธิ์: บทความนี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ควรตีความว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ ข้อมูลโพสต์บล็อกบางส่วนมาจากอินเทอร์เน็ตและไม่ใช่ข้อมูลระดับมืออาชีพ เว็บไซต์นี้รับผิดชอบเฉพาะการจัดเรียง การจัดรูปแบบ และการแก้ไขบทความเท่านั้น วัตถุประสงค์ในการถ่ายทอดข้อมูลเพิ่มเติมไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นด้วยกับความคิดเห็นหรือยืนยันความถูกต้องของเนื้อหา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพทุกครั้งก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือเปลี่ยนแปลงแผนการดูแลสุขภาพของคุณ
เวลาโพสต์: 13 พ.ย.-2023
