เมื่อเราอายุมากขึ้น การรักษาสุขภาพโดยรวมของเราจึงมีความสำคัญมากขึ้นการวิจัยที่เกี่ยวข้องแสดงให้เห็นว่านิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ซึ่งเป็นวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่งสามารถต่อสู้กับการแก่ชราของเซลล์และส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีNicotinamide Riboside นอกเหนือจากการฟื้นฟูเซลล์ที่แก่ชราแล้ว นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ยังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาวอีกด้วยการศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม NR สามารถยืดอายุขัยและปรับปรุงสุขภาพในสภาวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ รวมถึงโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท
การแก่ชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องเผชิญในฐานะมนุษย์ ร่างกายและจิตใจของเราได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อเราอายุมากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุดคือผิวหนังที่มีริ้วรอย จุดด่างอายุ ฯลฯ ปรากฏขึ้นนอกจากนี้ กล้ามเนื้อจะอ่อนแอลง กระดูกสูญเสียความหนาแน่น ข้อต่อจะแข็งขึ้น และการเคลื่อนไหวของแต่ละคนมีจำกัด
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของความชราก็คือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิดนอกจากนี้ การรับรู้ที่ลดลงก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยการสูญเสียความทรงจำ การไม่มีสมาธิ และความคล่องตัวทางจิตที่ลดลงอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา
ผู้สูงอายุจำนวนมากยังรู้สึกเหงา ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังประสบปัญหาสุขภาพหรือสูญเสียผู้เป็นที่รักในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องขอกำลังใจจากครอบครัว เพื่อน และแม้แต่มืออาชีพ
แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดกระบวนการชราได้ แต่ก็มีวิธีที่เราสามารถชะลอกระบวนการชราและคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานยิ่งขึ้นอาหารเสริมชะลอวัยถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี
NAD+ เป็นโคเอ็นไซม์สำคัญที่พบในเซลล์ที่มีชีวิตทั้งหมดหน้าที่หลักคือส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์โดยช่วยถ่ายโอนอิเล็กตรอนในกระบวนการทางชีวภาพหลายอย่าง เช่น การผลิตพลังงานอย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับ NAD+ ในร่างกายของเราจะลดลงตามธรรมชาติการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าระดับ NAD+ ที่ลดลงอาจเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อกระบวนการชรา
ความก้าวหน้าครั้งสำคัญประการหนึ่งในการวิจัยของ NAD+ คือการค้นพบโมเลกุลสารตั้งต้นของ NAD+ ที่เรียกว่านิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR)NR คือวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่งที่ถูกแปลงเป็น NAD+ ภายในเซลล์ของเราการศึกษาในสัตว์ทดลองหลายครั้งแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหวัง โดยแนะนำว่าการเสริม NR สามารถเพิ่มระดับ NAD+ และอาจช่วยชะลอการลดลงตามอายุได้
โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายชนิด เช่น โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทและความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของไมโตคอนเดรียที่บกพร่องไมโตคอนเดรียเป็นโรงไฟฟ้าของเซลล์ของเรา มีหน้าที่ในการผลิตพลังงานNAD+ มีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของไมโตคอนเดรียให้เหมาะสมที่สุดด้วยการปกป้องสุขภาพของไมโตคอนเดรีย NAD+ มีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและยืดอายุขัย
นอกจากนี้ NAD+ ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของเซอร์ทูอิน ซึ่งเป็นกลุ่มโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวSirtuins ควบคุมกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ รวมถึงการซ่อมแซม DNA การตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์ และการอักเสบNAD+ จำเป็นต่อการทำงานของ Sirtuin โดยทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ด้วยการเสริม NAD+ และเพิ่มการทำงานของ Sirtuin เราอาจสามารถชะลอความชราและส่งเสริมสุขภาพและอายุยืนยาวได้
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเสริม NAD+ มีผลเชิงบวกในสัตว์ทดลองตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่าการเสริม NR ช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและความอดทนการศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการเสริม NR สามารถเพิ่มการทำงานของระบบการเผาผลาญในหนูสูงอายุได้ ทำให้มีความคล้ายคลึงกับหนูอายุน้อยผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการเสริม NAD+ อาจมีผลเช่นเดียวกันในมนุษย์ แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก็ตาม
นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์(หรือเรียกอีกอย่างว่าไนอาเจน) เป็นไนอาซินอีกรูปแบบหนึ่ง (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3) และพบได้ตามธรรมชาติในนมและอาหารอื่นๆ ในปริมาณเล็กน้อยก็สามารถแปลงเป็นแนด+ ภายในเซลล์ในฐานะสารตั้งต้น NR จะถูกดูดซึมและขนส่งเข้าสู่เซลล์ได้ง่าย ซึ่งจะถูกแปลงเป็น NAD+ ผ่านชุดปฏิกิริยาของเอนไซม์
การศึกษาการเสริม NR ในการศึกษาในสัตว์และในมนุษย์แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหวังในหนูพบว่าการเสริม NR ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ในเนื้อเยื่อต่างๆ และปรับปรุงการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมและไมโตคอนเดรีย
NAD+ เกี่ยวข้องกับกระบวนการเซลล์ต่างๆ ที่ลดลงตามอายุ รวมถึงการซ่อมแซม DNA การผลิตพลังงาน และการควบคุมการแสดงออกของยีนมีการตั้งสมมติฐานว่าการเติมระดับ NAD+ ด้วย NR สามารถฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพและยืดอายุขัย
นอกจากนี้ ในการศึกษาผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน การเสริม NR ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ดังนั้นจึงปรับปรุงความไวของอินซูลินและการทำงานของไมโตคอนเดรียการค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการเสริม NR อาจนำไปใช้ประโยชน์ในการจัดการกับโรคทางเมตาบอลิซึม เช่น เบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน
1. แหล่งอาหารธรรมชาติของนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์
แหล่งที่มาหนึ่งของ NR คือผลิตภัณฑ์จากนมการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์จากนมมี NR ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะนมที่เสริมด้วย NRอย่างไรก็ตาม ปริมาณ NR ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างต่ำ และการได้รับปริมาณที่เพียงพอจากการบริโภคอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย
นอกจากแหล่งอาหารแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ยังมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลหรือแบบผงอีกด้วยอาหารเสริมเหล่านี้มักได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ยีสต์ หรือการหมักจากแบคทีเรียโดยทั่วไป NR ที่ได้มาจากยีสต์ถือเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้และยั่งยืน เนื่องจากสามารถผลิตได้ในปริมาณมากโดยไม่ต้องอาศัยแหล่งที่มาจากสัตว์ยางธรรมชาติที่ผลิตด้วยแบคทีเรียเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งมักจะได้มาจากแบคทีเรียสายพันธุ์เฉพาะที่ผลิตยางธรรมชาติตามธรรมชาติ
2. เสริมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์
แหล่งที่มาของนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ที่พบมากที่สุดและเชื่อถือได้คือผ่านทางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR เป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารประกอบสำคัญนี้อย่างเหมาะสมที่สุดเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:
ก) การประกันคุณภาพ: มองหาอาหารเสริมที่ผลิตโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและปฏิบัติตามมาตรฐานการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวดสิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ปราศจากสิ่งเจือปนหรือสิ่งปนเปื้อน
ข) การดูดซึม: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ใช้ระบบการนำส่งขั้นสูง เช่น เทคโนโลยีการห่อหุ้มหรือไลโปโซม เพื่อเพิ่มการดูดซึมของ NR เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีขึ้นเลือกอาหารเสริมประเภทนี้เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก NR
ค) ความบริสุทธิ์: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริม NR ที่คุณเลือกนั้นบริสุทธิ์ และไม่มีสารเติมแต่ง สารตัวเติม หรือสารกันบูดที่ไม่จำเป็นการอ่านฉลากและการทำความเข้าใจส่วนผสมสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล
1. เพิ่มการผลิตพลังงานของเซลล์
NR มีบทบาทสำคัญในการผลิตโมเลกุลที่จำเป็นของนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+)NAD+ เกี่ยวข้องกับกระบวนการเซลล์ต่างๆ รวมถึงการเผาผลาญพลังงานเมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับ NAD+ ในร่างกายจะลดลง ส่งผลให้การผลิตพลังงานลดลงด้วยการส่งเสริมการสังเคราะห์ NAD+ NR จะช่วยฟื้นฟูเซลล์และทำให้สามารถผลิตพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพพลังงานเซลล์ที่ได้รับการปรับปรุงนี้จะเพิ่มพลังงาน ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และลดความเหนื่อยล้า
2. ต่อต้านริ้วรอยและซ่อมแซม DNA
การลดลงของระดับ NAD+ สัมพันธ์กับความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุNR สามารถเพิ่มระดับ NAD+ ในร่างกายได้ ทำให้สามารถเป็นสารต่อต้านวัยได้NAD+ เกี่ยวข้องกับกลไกการซ่อมแซม DNA ซึ่งรับประกันความสมบูรณ์ของสารพันธุกรรมของเราการส่งเสริมการซ่อมแซม DNA นั้น NR อาจช่วยป้องกันความเสียหายของ DNA ที่เกี่ยวข้องกับอายุ และสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีนอกจากนี้ บทบาทของ NR ในการกระตุ้นการทำงานของ Sirtuins ซึ่งเป็นโปรตีนประเภทหนึ่งที่ทราบกันดีว่าควบคุมสุขภาพของเซลล์และอายุขัย ยังช่วยเพิ่มศักยภาพในการต่อต้านวัยอีกด้วย
3. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
การรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์แสดงให้เห็นผลที่มีแนวโน้มต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดรองรับการทำงานของเซลล์บุผนังหลอดเลือด ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และลดการอักเสบNR ยังปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์หัวใจ ป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงานผลกระทบเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดและหัวใจล้มเหลว
4. การป้องกันระบบประสาทและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
NR ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท ทำให้เป็นพันธมิตรที่มีศักยภาพในการรักษาสุขภาพสมองสามารถส่งผลดีต่อการทำงานของเซลล์ประสาท และป้องกันภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ด้วยการเพิ่มระดับ NAD+ NR จะสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์สมอง เพิ่มการผลิตพลังงาน และส่งเสริมการซ่อมแซมเซลล์การปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียสามารถเพิ่มความสามารถด้านการรับรู้ เช่น ความจำ สมาธิ และความชัดเจนทางจิตโดยรวม
5. การควบคุมน้ำหนักและสุขภาพเมตาบอลิซึม
การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและสมดุลการเผาผลาญมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเราNR ได้รับการเชื่อมโยงกับผลดีต่อการเผาผลาญอาหาร จึงมีศักยภาพในการช่วยควบคุมน้ำหนักNR กระตุ้นโปรตีนที่เรียกว่า Sirtuin 1 (SIRT1) ซึ่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญ เช่น เมแทบอลิซึมของกลูโคสและการเก็บสะสมไขมันเมื่อเปิดใช้งาน SIRT1 NR อาจช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วนและเบาหวานประเภท 2
ถาม: นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR) คืออะไร?
คำตอบ: นิโคตินาไมด์ ไรโบไซด์ (NR) เป็นสารตั้งต้นของนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+) ซึ่งเป็นโคเอนไซม์ที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ รวมถึงการผลิตพลังงานและการควบคุมการทำงานของเมแทบอลิซึมและเซลล์
ถาม: Nicotinamide Riboside (NR) สามารถเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารได้หรือไม่?
ตอบ: ใช่ พบว่า Nicotinamide Riboside (NR) มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญการเพิ่มระดับ NAD+ ทำให้ NR สามารถกระตุ้นเอนไซม์บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารได้ เช่น เซอร์ทูอินการกระตุ้นนี้อาจเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ปรับปรุงความไวของอินซูลิน และสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อสงวนสิทธิ์: บทความนี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ควรตีความว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆข้อมูลโพสต์บล็อกบางส่วนมาจากอินเทอร์เน็ตและไม่ใช่ข้อมูลระดับมืออาชีพเว็บไซต์นี้รับผิดชอบเฉพาะการจัดเรียง การจัดรูปแบบ และการแก้ไขบทความเท่านั้นวัตถุประสงค์ในการถ่ายทอดข้อมูลเพิ่มเติมไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นด้วยกับความคิดเห็นหรือยืนยันความถูกต้องของเนื้อหาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพทุกครั้งก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือเปลี่ยนแปลงแผนการดูแลสุขภาพของคุณ
เวลาโพสต์: 13 พ.ย.-2023
