การศึกษาพบว่าการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

 เกือบครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในผู้ใหญ่สามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ตามการศึกษาใหม่จาก American Cancer Society การศึกษาที่ก้าวล้ำนี้เผยให้เห็นถึงผลกระทบที่สำคัญของปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ต่อการพัฒนาและการลุกลามของมะเร็ง ผลการวิจัยระบุว่าประมาณ 40% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจบทบาทของการเลือกวิถีชีวิตในการป้องกันมะเร็งและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

ดร. อารีฟ คามาล หัวหน้าเจ้าหน้าที่ผู้ป่วยของ American Cancer Society เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงเชิงปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การศึกษาระบุปัจจัยเสี่ยงหลักหลายประการที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ โดยที่การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคมะเร็งและการเสียชีวิต ในความเป็นจริง การสูบบุหรี่เพียงอย่างเดียวมีส่วนทำให้เกิดโรคมะเร็งเกือบหนึ่งในห้าและเกือบหนึ่งในสามของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง สิ่งนี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการริเริ่มการเลิกบุหรี่และการสนับสนุนบุคคลที่ต้องการเลิกนิสัยที่เป็นอันตรายนี้

นอกจากการสูบบุหรี่แล้ว ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอื่นๆ ได้แก่ น้ำหนักเกิน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการติดเชื้อ เช่น HPV การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงกันของปัจจัยการดำเนินชีวิตและผลกระทบต่อความเสี่ยงมะเร็ง การระบุปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้เหล่านี้ช่วยให้แต่ละบุคคลสามารถดำเนินการเชิงรุกเพื่อลดความไวต่อโรคมะเร็งและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้

การศึกษานี้เป็นการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ 18 ประการสำหรับโรคมะเร็ง 30 ชนิด เผยให้เห็นถึงผลกระทบที่น่าประหลาดใจของการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตต่ออุบัติการณ์ของโรคมะเร็งและการเสียชีวิต เฉพาะในปี 2562 ปัจจัยเหล่านี้เป็นสาเหตุให้เกิดผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่มากกว่า 700,000 ราย และผู้เสียชีวิตมากกว่า 262,000 ราย ข้อมูลเหล่านี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับการศึกษาอย่างกว้างขวางและความพยายามในการแทรกแซงเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถตัดสินใจโดยใช้ข้อมูลรอบด้านเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามะเร็งเกิดขึ้นจากความเสียหายของ DNA หรือการเปลี่ยนแปลงแหล่งสารอาหารในร่างกาย แม้ว่าปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมก็มีบทบาทเช่นกัน การศึกษานี้เน้นย้ำว่าปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้เป็นสาเหตุของสัดส่วนผู้ป่วยมะเร็งและการเสียชีวิตจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น การสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ DNA และเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ในขณะที่ฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์ไขมันสามารถให้สารอาหารสำหรับมะเร็งบางชนิดได้

มะเร็งเติบโตเนื่องจาก DNA ถูกทำลายหรือมีแหล่งสารอาหาร Kamal กล่าว ปัจจัยอื่นๆ เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือสิ่งแวดล้อม สามารถส่งผลต่อสภาวะทางชีวภาพเหล่านี้ได้เช่นกัน แต่ความเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้จะอธิบายถึงสัดส่วนของผู้ป่วยและการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากกว่าปัจจัยอื่นที่ทราบ ตัวอย่างเช่น การสัมผัสกับแสงแดดสามารถทำลาย DNA และทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ และเซลล์ไขมันจะผลิตฮอร์โมนที่สามารถให้สารอาหารสำหรับมะเร็งบางชนิดได้

“หลังจากเป็นมะเร็ง ผู้คนมักรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้” กมลกล่าว “ผู้คนจะคิดว่ามันเป็นโชคร้ายหรือยีนที่ไม่ดี แต่ผู้คนต้องการความรู้สึกของการควบคุมและสิทธิ์เสรี”

งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่ามะเร็งบางชนิดป้องกันได้ง่ายกว่ามะเร็งชนิดอื่นๆ แต่จากการประเมินมะเร็ง 19 รายจาก 30 ราย พบผู้ป่วยรายใหม่มากกว่าครึ่งหนึ่งมีสาเหตุจากปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้

อย่างน้อย 80% ของผู้ป่วยมะเร็ง 10 รายรายใหม่มีสาเหตุมาจากปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งรวมถึงมากกว่า 90% ของผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังที่เชื่อมโยงกับรังสีอัลตราไวโอเลต และมะเร็งปากมดลูกเกือบทุกรายที่เชื่อมโยงกับการติดเชื้อ HPV ซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน

มะเร็งปอดเป็นโรคที่มีจำนวนผู้ป่วยที่เกิดจากปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้มากที่สุด โดยมีผู้ป่วยมากกว่า 104,000 รายในผู้ชาย และมากกว่า 97,000 รายในผู้หญิง และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

หลังจากการสูบบุหรี่ การมีน้ำหนักเกินเป็นสาเหตุอันดับที่สองของโรคมะเร็ง โดยคิดเป็นประมาณ 5% ของผู้ป่วยรายใหม่ในผู้ชาย และเกือบ 11% ของผู้ป่วยรายใหม่ในผู้หญิง การวิจัยใหม่พบว่าการมีน้ำหนักเกินเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตมากกว่าหนึ่งในสามจากมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ถุงน้ำดี หลอดอาหาร ตับ และไต

การศึกษาล่าสุดอีกชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่รับประทานยาลดน้ำหนักและรักษาโรคเบาหวานยอดนิยม เช่น Ozempic และ Wegovy มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิดลดลงอย่างมาก

“ในบางแง่ โรคอ้วนเป็นอันตรายต่อมนุษย์พอๆ กับการสูบบุหรี่” ดร.มาร์คัส เพลสเซีย หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของสมาคมเจ้าหน้าที่สาธารณสุขแห่งรัฐและท้องถิ่น ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษาวิจัยใหม่ แต่เคยทำงานด้านการป้องกันมะเร็งมาก่อน กล่าว โปรแกรม

การแทรกแซงใน “ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรมหลัก” เช่น การเลิกบุหรี่ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย สามารถ “เปลี่ยนแปลงอุบัติการณ์และผลลัพธ์ของโรคเรื้อรังได้อย่างมีนัยสำคัญ” เพลสเซียกล่าว มะเร็งเป็นโรคเรื้อรังชนิดหนึ่ง เช่น โรคหัวใจหรือเบาหวาน

ผู้กำหนดนโยบายและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขควรทำงานเพื่อ “สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับประชาชนมากขึ้น และทำให้สุขภาพเป็นทางเลือกที่ง่ายขึ้น” เขากล่าว นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในชุมชนที่ด้อยโอกาสในอดีต ซึ่งการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัย และร้านค้าที่มีอาหารเพื่อสุขภาพอาจไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย

เนื่องจากอัตราการเกิดมะเร็งในระยะเริ่มแรกเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อคุณเริ่มสูบบุหรี่หรือลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การเลิกสูบบุหรี่จะยากขึ้น

แต่ “มันไม่สายเกินไปที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้” Plescia กล่าว “การเปลี่ยนแปลง (พฤติกรรมด้านสุขภาพ) ในภายหลังอาจส่งผลที่ตามมาอย่างลึกซึ้ง”

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ลดการสัมผัสกับปัจจัยบางอย่างสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งได้ค่อนข้างรวดเร็ว

“มะเร็งเป็นโรคที่ร่างกายต่อสู้ทุกวันระหว่างกระบวนการแบ่งเซลล์” กมลกล่าว “มันเป็นความเสี่ยงที่คุณต้องเผชิญทุกวัน ซึ่งหมายความว่าการลดความเสี่ยงนั้นยังส่งผลดีต่อคุณทุกวันอีกด้วย”

ผลกระทบของการศึกษาครั้งนี้มีขอบเขตกว้างขวางเนื่องจากเน้นย้ำถึงศักยภาพในการดำเนินการป้องกันผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ด้วยการให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี การควบคุมน้ำหนัก และสุขภาพโดยรวม บุคคลสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ในเชิงรุก ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายเป็นประจำ รักษาน้ำหนักให้ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป