เมื่อผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ให้ความสำคัญกับการต่อต้านวัยและสุขภาพสมอง การต่อต้านวัยและสุขภาพสมองเป็นสองปัญหาสุขภาพที่สำคัญมาก เพราะความชราของร่างกายและความเสื่อมของสมองเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ เราจำเป็นต้องมองหาสารที่มีคุณสมบัติต่อต้านวัยและส่งเสริมสุขภาพสมอง
ส่วนผสมเหล่านี้ได้มาจากอาหารหรือยาหรือสกัดจากพืชธรรมชาติ นอกจากนี้ การเสริมสารธรรมชาติในการชะลอวัยจากภายนอกยังเป็นวิธีต่อต้านวัยที่ง่ายและสะดวกอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะพูดถึงส่วนผสมทั่วไปบางอย่าง
(1). โปรเจสเตอโรน
โปรเจสเตอโรนเป็นสารประกอบจากพืชที่สามารถช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เพื่อสุขภาพสมอง ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถช่วยปรับปรุงความจำและสมาธิ และลดความเสี่ยงของการเสื่อมของสมอง โปรเจสเตอโรนสามารถพบได้ในอาหาร เช่น ถั่ว ผลไม้และผัก
(2). ผักโขม
ผักโขมเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านวัยและบำรุงสมอง ผักโขมอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผักโขมยังประกอบด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินเค วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายโดยเฉพาะต่อสุขภาพของสมอง
(3). ยูโรลิติน เอ
Urolithin A มีอยู่ในเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์ แต่อูโรลิติน เอ ไม่ใช่โมเลกุลตามธรรมชาติในอาหารและผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้บางชนิดที่เผาผลาญกรดเอลลาจิกและเอลลาจิแทนนิน สารตั้งต้นของ urolithin A - กรดเอลลาจิกและเอลลาจิแทนนิน - พบกันอย่างแพร่หลายในอาหารหลายชนิด เช่น ทับทิม สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และวอลนัท มนุษย์สามารถผลิตลิธิน เอ ในปัสสาวะได้เพียงพอหรือไม่ และยังถูกจำกัดด้วยความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้อีกด้วย การแก่ชราทำให้การดูดเลือดอัตโนมัติลดลง ซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของไมโตคอนเดรียที่เสียหาย สร้างความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และส่งเสริมการอักเสบ Urolithin A ปรับปรุงสุขภาพของไมโตคอนเดรียโดยการเพิ่มการกินอัตโนมัติ
(4) สเปิร์มดีน
สเปิร์มดีนเป็นโพลีเอมีนธรรมชาติที่ความเข้มข้นในเซลล์ลดลงในช่วงอายุของมนุษย์ และอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างความเข้มข้นของสเปิร์มดีนที่ลดลงและความเสื่อมตามอายุ แหล่งอาหารหลักของสเปิร์มดีน ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ผักงอก มันฝรั่ง และอื่นๆ ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของสเปิร์มดีน ได้แก่: การลดความดันโลหิต, เพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ, เพิ่มการดูดซึมของอาร์จินีน, ลดการอักเสบ, ลดความแข็งของหลอดเลือด และปรับการเติบโตของเซลล์
นอกจากส่วนผสมที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีส่วนผสมต่อต้านวัยและสุขภาพสมองอื่นๆ อีกมากมายให้เลือก ตัวอย่างเช่น สเปิร์มดีนไตรไฮโดรคลอไรด์สามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ของสมองและป้องกันการเสื่อมของสมอง หากคุณต้องการรักษาสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ และเลือกอาหารและยาที่อุดมไปด้วยส่วนผสมในการต่อต้านวัยและดีต่อสุขภาพสมอง
เวลาโพสต์: 21 เมษายน-2023
