เนื่องจากผู้คนใส่ใจสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ จึงหันมาสนใจเรื่องการชะลอวัยและสุขภาพสมองมากขึ้น การชะลอวัยและสุขภาพสมองเป็นสองประเด็นสุขภาพที่สำคัญมาก เพราะความเสื่อมของร่างกายและสมองเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ เราจึงจำเป็นต้องมองหาสารที่มีคุณสมบัติในการชะลอวัยและเสริมสร้างสุขภาพสมอง
ส่วนประกอบเหล่านี้สามารถได้มาจากอาหารหรือยา หรือสกัดจากพืชธรรมชาติ นอกจากนี้ การเสริมสารธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยจากภายนอกร่างกายก็เป็นวิธีการต่อต้านริ้วรอยที่ง่ายและสะดวกเช่นกัน ในบทความนี้ เราจะกล่าวถึงส่วนประกอบทั่วไปบางชนิด
(1) โปรเจสเตอโรน
โปรเจสเตอโรนเป็นสารประกอบจากพืชที่ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย สำหรับสุขภาพสมอง โปรเจสเตอโรนช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ และลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม โปรเจสเตอโรนพบได้ในอาหาร เช่น ถั่ว ผลไม้ และผัก
(2). ผักโขม
ผักโขมเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารต้านริ้วรอยและบำรุงสมอง ผักโขมมีคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ ผักโขมยังประกอบด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินเค วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพของสมอง
(3) ยูโรลิธิน เอ
ยูโรลิธิน เอ พบได้ในเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ แต่ยูโรลิธิน เอ ไม่ใช่โมเลกุลที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในอาหาร แต่ถูกผลิตขึ้นโดยแบคทีเรียในลำไส้บางชนิดที่ย่อยสลายกรดเอลลาจิกและเอลลาจิแทนนิน สารตั้งต้นของยูโรลิธิน เอ ได้แก่ กรดเอลลาจิกและเอลลาจิแทนนิน พบได้ทั่วไปในอาหารหลายชนิด เช่น ทับทิม สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี และวอลนัท ความสามารถในการผลิตยูโรลิธิน เอ ในปัสสาวะของมนุษย์นั้นถูกจำกัดด้วยความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ ความชราทำให้กระบวนการออโตฟาจีลดลง ซึ่งนำไปสู่การสะสมของไมโทคอนเดรียที่เสียหาย ก่อให้เกิดความเครียดจากออกซิเดชัน และส่งเสริมการอักเสบ ยูโรลิธิน เอ ช่วยปรับปรุงสุขภาพของไมโทคอนเดรียโดยการเพิ่มกระบวนการออโตฟาจี
(4) สเปอร์มิดีน
สเปอร์มิดีนเป็นโพลีอะมีนธรรมชาติชนิดหนึ่ง ซึ่งความเข้มข้นภายในเซลล์จะลดลงตามอายุ และอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างความเข้มข้นของสเปอร์มิดีนที่ลดลงกับการเสื่อมสภาพตามวัย แหล่งอาหารหลักของสเปอร์มิดีน ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี แอปเปิล ลูกแพร์ ต้นอ่อนผัก มันฝรั่ง และอื่นๆ ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากสเปอร์มิดีน ได้แก่ การลดความดันโลหิต การเสริมสร้างระบบต้านอนุมูลอิสระ การเพิ่มการดูดซึมอาร์จินีน การลดการอักเสบ การลดความแข็งตัวของหลอดเลือด และการปรับการเจริญเติบโตของเซลล์
นอกจากส่วนผสมที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยและบำรุงสมองให้เลือกอีกมากมาย ตัวอย่างเช่น สเปอร์มิดีนไตรไฮโดรคลอไรด์ สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและป้องกันความเสื่อมของสมองได้ หากคุณต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารและวิถีชีวิตของคุณ และเลือกอาหารและยาที่อุดมไปด้วยส่วนผสมที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยและบำรุงสมอง
วันที่เผยแพร่: 21 เมษายน 2566
